最近身边又有人抗原两道杠了？别慌 。国家卫健委刚更新的诊疗方案说得很明白：现在病毒毒性减弱了 ，大多数人居家就能康复 。这份攻略把官方指引掰碎了讲给你听。
发现阳性后三件事
测出阳性先别乱跑 。赶紧戴上N95口罩 ，自己关进单独房间 。开窗通风最重要，每天至少两次每次半小时。家里有老人的话 ，马上给社区打电话报备 。
必备物品清单
体温计和血氧仪放床头 。退烧药选布洛芬或对乙酰氨基酚 ，别两种混着吃。电解质饮料囤几瓶，发烧出汗后喝这个比白水管用。体温超过38.5度再吃药，别一发烧就灌药 。
症状应对技巧
嗓子像吞刀片试试盐水漱口 。温蜂蜜水能止咳 ，但一岁以下宝宝不能喝。鼻塞严重时洗个热水澡 ，水蒸气比任何喷剂都管用 。要是连续三天烧不退，或者血氧低于93% ，别犹豫直接去医院 。
居家隔离细节
单独用卫生间最理想。做不到的话 ，感染者用完厕所要消毒再给别人用 。餐具开水煮15分钟比酒精擦更靠谱 。垃圾扎紧袋口喷消毒液，等社区上门收。
什么情况必须去医院
突然喘不过气要警惕 。小朋友发蔫不吃奶立即就医 。孕妇发烧超过39度别硬扛。糖尿病患者要特别关注血糖变化 。记住120现在不接无症状感染者 ，自己开车去医院记得提前打电话 。
康复后注意事项
转阴后别急着大吃大喝。先从清淡饮食开始 ，蛋白质慢慢加量。咳嗽可能持续两三周，喝点梨汤就行 。一个月内别剧烈运动 ，散步也要控制时间 。
最新政策要知道
现在不强制集中隔离了。密接者也不用居家监测 ，但5天内最好别去人多地方 。买退烧药不用登记身份证，但别囤太多 。
心理调节小方法
追剧别选太刺激的。和家人视频聊天比刷负面新闻强 。每天固定时间起床 ，穿着睡衣躺久了更难受 。睡不着可以试试冥想APP。
家里有基础病人要特别注意 。提前把病历、常用药整理好放显眼位置 。和社区医生保持联系 ，现在很多医院开通了在线问诊。邻居确诊也别歧视，谁还没个生病的时候 。
这份攻略结合了2024版最新诊疗方案和北京协和医院专家的建议 。转发给家人群，真用上了能少走弯路。记住现在医疗资源充足 ，科学应对就没什么好怕的。
