20年三伏天时间表

发布时间：2025-12-23作者：小齐来源：齐和网

一到夏天，最叫人犯愁的就是三伏天了！那股闷热劲儿恨不得把人蒸透，恨不能天天贴在空调房不出来。可你猜怎么着？2020年的三伏天时间有点特别，从7月16日持续到8月24日，足足40天！为啥这么漫长？原来是当年中伏添了一轮“闰伏”，硬生生把热浪多续了十天。今天咱们就把这四十天怎么来的掰扯清楚，再支几招，教你怎么安稳度过这“烧烤模式”！

2020三伏天详细时间表

要搞懂三伏天，咱得先把时间顺序捋清楚。下面这张表，一看就懂——

阶段	起止日期	农历日期	天数
初伏	7月16日-7月25日	五月廿六至六月初五	10天
中伏	7月26日-8月14日	六月初六至六月廿五	20天
末伏	8月15日-8月24日	六月廿六至七月初六

三伏天为什么这么热？

这可不是老天爷成心折腾人！太阳直射北回归线时，北半球本来就该进入高温期。但三伏天的热不是单打独斗——副热带高压像口大锅罩着我们，把云彩全轰走，太阳光直接往地上泼。更要命的是东南季风卷来的水汽，像在蒸锅里添了水，糊得人喘不上气！地面囤了半年的热量一股脑儿在三伏释放，七月到八月可不就成了天然的“烧烤架”？

最难熬的中伏二十天

别以为三伏天从头到尾热度差不多！7月26日到8月14日这二十天才叫“极限挑战”。那会儿地上烫得能烙饼，空气湿度随便一测就超过80%。老话说“冷在三九，热在中伏”不是没道理，出门站几分钟，汗能流一身！记得那年我家空调根本不敢关，电费账单看得我直哆嗦。

末伏还有秋老虎候着

总算熬到8月15日进了末伏，但别急着把凉席收起来！这时候太阳虽慢慢往南退，余威一点没减。特别是华北地带，白天轻松冲破35℃，晚上才稍微舒服点。南方就更惨了，“秋老虎”能一直发威到九月，午后一场雷雨下完，反而更潮更黏，晾三天的衣服还能拧出水！

三伏天保命小贴士

这么长的“高温持久战”，不备点生存秘籍可不行！尽量把杂事安排在上午10点前搞定，中午老实待在室内。绿豆汤、酸梅汤管够，西瓜少吃点当心闹肚子。老方子“三伏贴”也是个宝，冬病夏治挺管用！不过得提醒大家，别图一时痛快猛灌冰水，肠胃发起脾气可不好受。

瞧见日历上那标红的40天没有？是不是觉得古人推算节气真有一套？从夏彻开始数庚日定三伏，这方法两千多年前就有了。虽然如今有天气预报，但老一辈留下的三伏养生经验依然好用。明年要是再撞上“闰中伏”，可得提前把这份时间攻略收藏好，跟天气较劲，咱们可得做足准备！

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